リバウンドの起きないダイエットをするには？

どんなに頑張ってダイエットをしても、リバウンドで元どおりという人は案外とたくさんいます。せっかくダイエットをしたのに、なぜリバウンドして元の体重や、もしくはそれ以上に太ってしまうといった事がおきるのでしょうか？急激なダイエットは人の体にあるホメオスタシスという機能に作用し、リバウンドを誘発することになります。いきなりの温度変化があっても、食事がとれなくなっても、人の体は変わらない状態であり続けようとします。仮定の話ですが、今まで普通に食事をしていた人が、急にわずかの水や果物だけで生きていかなければならなくなったという状況を考えます。人の体は、一定の状況を保つために食べたものを多く脂肪にしようとします。そうなると、運動量を増やしてもエネルギー消費量が多くならないようになり、体重が減らないようにします。体が緊急事態と判断した時に、少しでも生命を維持しようと体の機能が制限されます。人によっては、ダイエットを目的に食事を少なくしたりします。急にカロリーが摂取できなくなったり、食事が減ったことで体に問題が起きないようにするのが、体が持っている機能です。生きつづけるために、リバウンドで体を元の状態にしようとします。リバウンドの起きないダイエットをするには、ホメオスタシスの効果を十分に理解した上で、急激なダイエットを行わずに段階的に体重を減らしていくことです。